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Os melhores lanches para emagrecer na primavera

  • Autor : Netbhe
  • 13º-set-2022
  • Emagrecimento
  • Compartilhar em:
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A primavera está quase aí e essa é a estação ideal para quem está fazendo dieta. Inclusive, muitas pessoas optam por iniciar suas dietas na primavera. Quando você faz dieta, é melhor comer os melhores lanches para perder peso, e para evitar que fique com fome.

 

Contudo, algumas pessoas que fazem dieta acham que vão simplesmente desistir de beliscar – não é assim! A maneira mais inteligente de manter sua dieta é continuar comendo, mas, ao mesmo tempo, tornando sua alimentação saudável. Experimente alguns de nossos lanches favoritos de perda de peso de primavera para se manter saudável e perder peso.

 

Abacaxi e queijo cottage

Este é um lanche muito popular para perder peso na primavera. É um pouco doce e uma ótima maneira de obter uma porção de cálcio. Muitas vezes, você pode encontrar porções pré-preparadas em sua mercearia local com o abacaxi já contido no cálcio. Essa é uma maneira excelente de obter uma porção de fruta e uma porção de cálcio – tudo com um pequeno lanche!

 

Fruta fresca

Existem tantos tipos de frutas disponíveis na primavera. Assim, experimente alguns de seus locais favoritos , pois esses provavelmente serão os mais abundantes e os mais baratos. Aliás, alguns favoritos populares incluem pêssegos, ameixas e nectarinas. Essas frutas doces são ricas em açúcar natural, fibras naturais e baixas em calorias (menos de 100 calorias). Dessa forma, você poderia dizer que a fruta é o "lanche de 100 calorias!"

 

Iogurte

Este é um dos petiscos mais clássicos para o clima quente. Experimente adicionar algumas frutas picadas ou mesmo nozes picadas e uma colher de mel para adoçar o iogurte. Isso também fará do seu iogurte rico em cálcio não apenas uma ótima fonte de laticínios, mas um lanche saudável que o manterá satisfeito por muito mais tempo. Nesse sentido, adicionar uma fruta picada significa que você receberá uma porção de fruta (ou até duas porções, dependendo do tamanho da fruta). Ainda, existem tantos sabores de iogurte, esta é a escolha perfeita para tantos Dieters.

 

Homus e vegetais crus

Agora, este é um dos nossos snacks favoritos de perda de peso da Primavera! O homus é feito de grão de bico e preenchido com proteínas com baixo teor de gordura e calorias. Esse é um lanche muito gratificante quando você adiciona vegetais crus em que você mergulha o homus. Assim, experimente cenouras infantis, corte aipo, rabanete ou tomate uva. Brócolis é outro favorito que muitos apreciam com homus. Também, ele pode ser temperado de várias maneiras para agradar ao seu paladar.

 

Smoothie

Algumas pessoas podem balançar a cabeça e dizer: "Mas isso pode engordar demais!" Não quando você faz um smoothie corretamente. Fazer smoothies em casa significa que você tem controle total sobre os ingredientes. Dessa forma, você vai querer fazer seu smoothie usando iogurte com pouca ou nenhuma gordura, frutas frescas ou congeladas e cubos de gelo. Adicionar outros elementos geralmente significa adicionar calorias de que você simplesmente não precisa. Certifique-se de manter o tamanho da porção razoável (uma xícara de iogurte, uma xícara de frutas, etc.) para manter a contagem de calorias de seu smoothie adequada.

 

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