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Você está com ansiedade?

  • Autor : Netbhe
  • 12º-set-2022
  • Estresse
  • Compartilhar em:
10 Comentários Postagem a Comentários

O que mais se ouve hoje são as pessoas falarem que estão com ansiedade, mas será que é isso mesmo que está acontecendo?

Ainda existem muitas dúvidas, tanto que você sente alguns sintomas diferentes, já falam que você está ansioso.

Saiba que é uma coisa normal, o problema é quando se torna excessiva e até patológica. E nesse caso, o melhor a fazer é buscar tratamento. Mas vou falar disso mais adiante.

O importante aqui é você saber quais são o que pode causar, os principais sintomas e o que fazer para lidar com isso da melhor forma.

E foi justamente por isso que resolvi escrever esse artigo: para te ajudar a identificar se está ou não sofrendo.

 

 

O que é ansiedade?

 

Para você entender se está ou não com ansiedade, a primeira coisa é saber o que é, apesar de ser um pouco difícil escrever em poucas linhas o que é.

Então, é uma emoção desagradável que combina sintomas físicos, como o coração bater mais forte, fica difícil de respirar, a pessoa sua muito, treme, entre outros sintomas.

Tudo isso vem acompanhado de pensamentos ansiosos: inquietudes, obsessões, dúvidas, etc.

Na verdade, funciona como um sistema de alarme que é desencadeado quando nós estamos diante de situações estressantes ou ameaçadoras.

Por exemplo, você pode ficar ansioso por causa de uma entrevista de emprego ou na véspera de uma prova importante. Mas é uma reação normal. Você fica mais nervoso, mais inquieto e pode inclusive ficar com medo.

E se você pensar bem, dependendo da situação, até pode ser útil, porque faz você tomar uma atitude e mudar tudo aquilo, ou seja, pode te estimular a encontrar soluções.

O problema é quando você deixa esses sentimentos fazerem parte do seu dia a dia, sentindo os mesmos sintomas, mas de uma forma exagerada.

De repente, a inquietude é vivenciada de uma maneira excessiva, intensa e mais frequente. Pode durar horas, mas também dias e meses. Você fica até com dificuldade de trabalhar, estudar e executar simples tarefas diárias.

 

Quando a ansiedade é preocupante?

 

Algumas pessoas quando estão diante de certas situações das suas vidas, a ansiedade pode ser muito prejudicial. Veja quando:

  • Ela é desproporcional e está associada a algo que não é perigoso. Assim, apresenta um caráter irracional e que se opõe ao bom senso. Mesmo que você tenha consciência que não é nada grave, você não consegue raciocinar.

  • Ela é extremamente intensa, onde você sente um enorme sofrimento.

  • Ela se prolonga, isto é, se torna frequente e permanente. Você não consegue ver a luz no fim do túnel, pois ela toma conta de você.

  • Ela se torna incontrolável, de forma que você se sente totalmente incapaz de agir. E, muitas vezes, pode sentir raiva de você mesmo.

 

Conheça os tipos de ansiedade mais comuns

 

Separei aqui os tipos de ansiedade mais comuns. Assim, vai ficar mais fácil para você identificar se está passando ou não por isso:

 

1.Ansiedade generalizada

É caracterizada por uma inquietude fora do normal e você tem um medo sem nenhum motivo real.

A pessoa sofre só em pensar em um risco de acidente, ser acometida por uma doença, antecipação de problemas financeiros, etc. E não é capaz de controlar isso.

 

2.Transtorno obsessiva-compulsivo – TOC

 

É caracterizado por crises constantes de pensamentos obsessivos e repetitivos. Quem sofre de TOC tem a sensação que pensamentos invadem a sua mente, mas não consegue evitá-lo ou bloqueá-lo.

Geralmente, rituais repetitivos tomam conta do seu dia a dia, o que impacta negativamente sua vida social, profissional e pessoal.

 

3.Síndrome do pânico

A síndrome do pânico é definida pela repetição de ataques de pânico (crises agudas de angústia), onde alguns são imprevisíveis, causando um medo praticamente permanente.

 

4.Estresse pós-traumático 

O transtorno de estresse pós-traumático é caracterizado por uma série de sintomas físicos, psíquicos e emocionais, cuja principal causa é alguma situação traumática vivenciada pela pessoa.

Toda vez que ela se lembra do evento traumático, ela sente no presente o mesmo sofrimento daquela situação.

 

 5.Fobias

São caracterizadas por um medo intenso e percebido mesmo como exagerado, de objetos ou situações que não são perigosos.

Assim, toda confrontação com o objeto ou a situação causa ansiedade, podendo inclusive levar a um ataque de pânico.

 

 

 

Qual a melhor forma de lidar com a ansiedade?

 

Se a sua ansiedade for algo momentâneo, você acaba aprendendo a aceitá-la para que ela não seja um obstáculo na sua vida.

Você vai compreendendo, ao longo do tempo, as suas próprias reações e encontrar formas de lidar com as circunstâncias que alimentam esse mecanismo ansioso.

Por outro lado, se a ansiedade se torna mais forte e resistente, é essencial ir em busca de tratamentos.

Por exemplo, os ansiolíticos aliviam os sintomas, mas você fica exposto à dependência. Daí a necessidade de ir atrás de outros métodos mais eficazes, particularmente a psicoterapia.

 

A ansiedade pode causar depressão? 

Muitas pessoas ainda confundem ansiedade com depressão, mas alguns estudos já mostraram que em 24% dos casos, a ansiedade pode levar à depressão.

A questão é que você precisa prestar atenção, pois quem sofre de transtornos ansiosos fica com medo de sair de casa, evita acontecimentos sociais, está sempre muito preocupado, aumentando muito a chance de ficar deprimido.

Seria interessante você dar uma olhada no artigo sobre depressão, para entender mais quais os sintomas, o que pode causar, etc.

 

Quais são as causas? 

Talvez você esteja se perguntando: Por que algumas pessoas apresentam problemas ansiosos e outras não, se todas nascem com a ansiedade?

Ainda não tem como se saber exatamente por que algumas pessoas apresentam sintomas mais intensos e outras não, mas as principais causas são:

  • Fatores hereditários;

  • Doenças físicas;

  • Ambiente;

  • Acontecimento traumático ou estressante;

  • Maneira como a pessoa elabora seus pensamentos.

Por isso é muito importante você procurar ajuda, para te auxiliar a identificar as causas e assim, indicar o melhor tratamento.

 

Os sintomas 

Quando a ansiedade se dá de forma leve, você pode se sentir mal diante de certas situações, mas ela não vai dominar o seu comportamento e a sua vida. Como é o caso de você ficar nervoso por ter que falar em público ou antes de uma entrevista de emprego ou de uma prova.

Agora, veja alguns sintomas que podem influenciar no seu comportamento:

 

  • Agitação;

  • Preocupação permanente;

  • Nervosismo;

  • Fadiga;

  • Problemas de concentração;

  • Insônia;

  • Sensação que algo ruim está por vir;

  • Tensão muscular.

 

Conheça alguns sintomas físicos que podem levar a um ataque de pânico:

 

  • Palpitações;

  • Vertigem;

  • Boca seca;

  • Aumento pressão arterial;

  • Sensação de sufocamento;

  • Suor excessivo;

  • Dor de cabeça.

Tenha em mente que, alguns sintomas físicos são tão intensos que podem até ser confundidos como um infarto, por exemplo. 

 

Como posso tratar da minha ansiedade? 

A primeira coisa é você avaliar as razões, a frequência e a intensidade. Um estado ansioso pontual pode estar relacionado com acontecimentos reais e não leva necessariamente a problemas de ansiedade.

Mas, se você se sente desconfortável e não consegue lidar com a situação por conta própria, a melhor coisa é buscar ajuda para diagnosticar bem o que você está sentindo.

Uma boa notícia para você: muitas pessoas não têm tempo de marcar uma consulta com um psicólogo, nunca conseguem um horário no seu dia. Por isso que estamos aqui: Para te oferecer um atendimento online com os melhores especialistas.

É tudo muito prático e o mais importante é que você tenha de volta sua qualidade de vida. 

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