Gestão de Tempo

Introdução à Gestão do Tempo

Em algum momento, você já desejou que o dia tivesse mais horas? Ou se perguntou o que faria se tivesse mais tempo?

Bom, essa é uma situação que todos nós já nos deparamos em algum momento. Mas, e se eu te dizer que é possível aproveitar suas 24h, de forma que você realize tudo que precisa e ainda tenha tempo para descansar?

O presente curso tem como objetivo ajudá-lo a organizar seu tempo, gerenciando sua disponibilidade e levando em conta afazeres do dia a dia, assim como possíveis imprevistos.

O que é a Gestão de Tempo?

Gestão de Tempo é um método de organização que seleciona e lista como e com o que você vai gastar o seu tempo por determinado dia, ou dias. É uma técnica muito usada em empresas, e na vida pessoal de muitas pessoas.  Com esse método, você consegue estipular o tempo que vai gastar para realizar determinado projeto, priorizando tarefas que aceleram esse processo, sem deixar de lado atividades importantes no seu dia a dia.

Consequências de uma má gestão

A falta de organização ao longo do tempo, acaba causando danos no psicológico, e em casos mais extremos, se estende ao emocional e ao físico. As consequências mais comuns são o estresse, ansiedade, desânimo e procrastinação.

Parece um pouco extremo que uma rotina desorganizada ou uma falta de planejamento possa causar tantos danos para uma pessoa, mas infelizmente, são fatos reais e comprovados cientificamente. Com toda essa problemática, você deve ter se perguntado: Se é um problema tão sério, porque não há métodos especializados para lidar com isso? Bem, a questão é que há.

Existe atualmente todo um campo de pesquisa, focado nessa área. Livros, pesquisas e análises voltadas para que esse problema, se torne mais compreensível e com isso menos comum.

A principal linha de raciocínio para lidar com um problema e resolvê-lo, é de início, compreender como ele funciona e sua causa.

Ao longo deste curso nos aprofundaremos no presente assunto, para que além de compreender do que se trata a falta de organização, você aprenda também como resolver.

Gerir o tempo melhor faz toda a diferença

Se pararmos para analisar de forma crítica, chegamos à conclusão que sim, nós temos tempo suficiente para cumprir nossa rotina, mas que na verdade nós não sabemos como organizar esse tempo.

Você já deve ter ouvido falar dessa expressão: duas horas podem ser suficientes para escrever um relatório, mas não para dar conta de todas as guias do computador.

Ou seja, o que determina seu desempenho quanto ao seu tempo, além de outras coisas, é a prioridade que você dá para seu projeto.

Melhora do desempenho profissional

Quando olhamos o assunto sob a ótica profissional, é preciso ter em mente que hoje em dia “precisamos dar conta” de nossos afazeres, tanto os domésticos quanto os profissionais, e além disso, é necessário conciliar essa gestão com possíveis imprevistos. E é nessa relação, que vemos a importância da gestão de tempo. Como já dito, com a Gestão de Tempo, você consegue organizar e planejar toda a sua rotina, levando em consideração sua vida pessoal, afazeres domésticos e imprevistos.

Demais considerações

Este curso não tem como objetivo ensinar fórmulas ou técnicas milagrosas. Você vai encontrar aqui, uma problemática real e estruturada do problema e sua solução a longo prazo. Informações comprovadas e estudadas, para que sua eficácia seja uma certeza.

Levaremos em conta o contexto social atual e toda sua modernidade trazida por meio da internet. Os métodos e ensinos presentes aqui, serão úteis para você por toda a vida, e em praticamente todas as áreas.

As principais nuances para a criação deste processo, de acordo com o autor Christian Barbosa, são: “manter a simplicidade e objetividade, ter o foco voltado para a realização das metas pessoais e, finalmente, se valer da tecnologia existente no mundo moderno em benefício das pessoas – e não como uma arma voltada contra elas.”

Nas nossas aulas a seguir, abordaremos uma problemática completa, além de técnicas, noções de tempo, planejamentos e dicas que irão ajudá-lo e mudar seu desempenho pessoal, se tornando uma pessoa organizada e focada, para que onde antes faltava tempo, passe a sobrar!

Os danos de uma má gestão de tempo

A modernidade atual tem deixado as pessoas cada vez mais ansiosas e estressadas. E não é por menos, há tantas coisas que precisam ser feitas e tantas oportunidades...e como em tudo na vida, há o lado bom e o lado ruim nisso.

O lado bom é que graças a essa facilidade de troca de informação, muitas possibilidades nascem todos os dias.

Mas como nem tudo são flores, essa “atualização” da sociedade trouxe consigo, uma necessidade extrema de rapidez e produtividade. Dois fatores que atualmente andam junto e tem se tornado cada vez mais cobrados e requisitados para o sucesso, mesmo que isso seja destrutivo para as pessoas no individual.

A questão é: O tempo não acompanhou essa evolução. O que quero dizer com isso? Bom, a modernidade trouxe o conceito social de rapidez e produtividade com muita evidência, ao ponto que NÃO conseguir atingir esses conceitos simultaneamente, faz com que as pessoas sofram consequências internas. Como já citado anteriormente, a cobrança excessiva e não saudável traz consequências psicológicas como o estresse, ansiedade, desânimo e procrastinação. E sim, são questões muito sérias que apesar de passarem despercebidas, são nocivas a longo prazo. E tem adoecido cada vez mais pessoas todos os dias.

A seguir, faremos uma análise sobre as consequências psicológicas citadas, respondendo porque elas são tão nocivas e como se manifestam.

Estresse

Começaremos pela consequência mais comum da falta de organização: o estresse. Causado por uma situação recente ou prestes a acontecer, que faz com que nos sintamos ameaçados pelas consequências desse acontecimento. No caso da desorganização, o medo de não cumprir um prazo a tempo ou não o realizar na quantidade ou qualidade que desejamos, é como fogo em gasolina para o estresse mental. E infelizmente, os danos se estendem da mente ao corpo.

As consequências do estresse mental de modo geral, são: Perda ou ganho de peso; Queda de cabelo; Doenças de pele; Insônia; Problemas de intestino; Problemas cardiovasculares e Transtornos alimentares.

Ansiedade

Pessoas ansiosas e cobranças excessivas são uma combinação desastrosa, porque no fim é um loop: A pessoa fica ansiosa por não conseguir realizar suas tarefas e projetos, e ela não consegue realizá-los porque está ansiosa. É um ciclo cruel e infelizmente, comum.

Mas, onde a falta de organização entra aqui?  Bom, uma má organização faz com que você gaste um tempo precioso com atividades que, ou não são prioridade ou não levam tanto tempo assim. E como resultado, você não conseguiu realizar o que precisava, e é aí que você entra no ciclo que foi citado no parágrafo anterior: Você fica ansioso por não fazer o que precisava e não consegue fazer o que precisava por estar ansioso.

Uma boa organização, além de lhe fazer ganhar tempo, lhe daria uma boa dose de serotonina por ter concluído o que planejou fazer e em alguns casos ainda ter sobrado tempo para um lazer ou descanso mental.

Desânimo

Essa é uma consequência não tão frequente quanto às duas anteriores, mas ainda assim, muito comum. 

Quando você não consegue o tempo que precisa para realizar suas tarefas independentemente de quais sejam, a qualidade final do seu projeto costuma diminuir ou às vezes você não consegue concluir a tempo. E para muitas pessoas, essa situação é como um balde de água fria em toda a sua motivação. As vezes acreditamos que um resultado ruim é o atestado de que não somos bons o bastante, quando na verdade, nós somos sim! Só não tivemos tempo suficiente para nos preparar e concluir o que precisávamos.

A falta de saber como nos organizarmos, pode diminuir nossa motivação significamente, e atrair outras consequências com ela. Ficamos desanimados e desmotivados com um resultado ou situação que teria sido evitada com um bom planejamento de tempo.

Procrastinação

Essa é a consequência que, por tabela, atrai todas as descritas anteriormente. Você começa bem, sabendo o que deve fazer e o tempo que vai levar, mas então, você começa a se distrair e/ou tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Eu nem preciso dizer que isso não tem muitas chances de dar certo, não é?

Inicialmente, quando você decide realizar uma tarefa com antecedência ou toma conhecimento dela, normalmente há tempo sobrando. Essa sensação de “ter muito tempo” é uma armadilha enorme! Pensamos que por ter tempo para realizar o que devemos, podemos nos desviar do foco e ir fazer outra coisa, e isso não vai nos atrapalhar tanto assim quando na verdade, sim, atrapalha e muito. Começamos a perder tempo com outras coisas menos relevantes no momento e nosso tempo para concluir a tarefa importante lá do início vai diminuindo e diminuindo, até acabar. Então começamos a tentar fazer mais rápido para terminar a tempo, e na maioria das vezes não conseguimos ou não terminamos na qualidade esperada. É aí que puxamos o estresse, a ansiedade e o desânimo.

Ainda que você tenha um bom planejamento, segui-lo é tão importante quanto criá-lo.

Mesmo com todas as situações descritas acima, o cidadão moderno acompanha a sociedade moderna e como ocorre com todos os problemas, o ser humano estuda meios de otimizar esse processo e diminuir os efeitos colaterais, ao mesmo tempo.

E dessa forma, passou-se a estudar a questão: Como organizar o meu tempo?

Bem, essa é a pergunta que responderemos em nossa próxima aula!

Tríade do Tempo

Como já dito em nossas aulas anteriores, depois de identificados os problemas de uma desorganização de tempo e suas consequências, foram criados métodos para lidarmos com esse problema.

O principal conceito que devemos ter em mente, é: Organizar o meu tempo, irá fazê-lo render mais. Ou seja, quanto melhor sua distribuição de tempo, mais tempo aplicável você vai ter, por que você corta tempo gasto sem necessidade ou fundamento.

Muitos estudiosos desenvolveram diversas teorias, conceitos e métodos com o intuito de classificar e resolver o problema. Veremos alguns desses estudos a seguir, levando em conta os de maior eficácia.

A Tríade do Tempo

Provavelmente um dos métodos e estudos mais conhecidos da gestão de tempo, é a Tríade do tempo.

A Tríade do Tempo é um conceito desenvolvido pelo escritor Christian Barbosa, autor do livro “A Tríade do Tempo”. Ela é uma adaptação da Teoria da Matriz do tempo, com algumas diferenças que serão citadas a seguir.

Basicamente, o autor define o tempo em uma trindade, sendo elas: Importante, Urgente e Circunstancial. Juntando as três esferas temos uma visualização direta da forma que você utiliza ou separa todo o seu tempo.

A diferença primordial da Tríade para a Matriz, é que na Tríade não há mistura das esferas, ou seja, nenhuma delas ocorre ao mesmo tempo.

Esfera da Importância

Na esfera da importância, você deve selecionar todas as atividades que são de extrema importância na sua vida, seja momentaneamente (fazer um curso, ou um projeto por exemplo) ou algo que é contínuo (uma rotina de treino por exemplo). São necessariamente, as coisas que irão te trazer algum tipo de resultado a curto, médio ou longo prazo. Uma outra forma de classificar, é aquilo que você normalmente tem tempo para fazer.

Esfera da Urgência

Aqui ficam aquelas atividades que tem um tempo curto estipulado ou já estão esgotadas. Essas são aquelas atividades que aparecem em cima da hora, de forma imprevista. Normalmente são as tarefas que mais causam estresse e em alguns casos ansiedade.

Esfera da Circunstância

Aqui entram as tarefas desnecessárias e que costumam ser fruto da procrastinação. Elas não trazem nenhum benefício a longo prazo, não tem objetivo e sua única finalidade é atrapalhar a realização das tarefas que são necessárias. É importante lembrar que as tarefas da esfera de circunstância não podem se confundir com tempos separados para lazer, até porque o lazer é uma atividade importante para a nossa saúde mental.

As tarefas encorpadas aqui, são deixar de fazer um trabalho acadêmico que você tem que entregar no dia seguinte, mas decidir ler um livro avulso ou assistir um filme e se focar nisso o dia inteiro! Com isso você perdeu um tempo valioso em realizar suas tarefas e gastou com ele atividades que não lhe trariam nenhum tipo de resultado. É diferente de ir ver um filme ou ler um livro depois de ter concluído o que deveria fazer.

Colocando as tarefas em ordem

Como você já deve ter notado, é difícil retirar da rotina as esferas das circunstâncias e urgências, porque não podemos evitá-las. A questão está em dividir as tarefas da forma correta, para que você consiga fazer o que precisa e o que você quer.

O sistema de tríade serve para manter sua rotina baseada nas coisas mais importantes e tirar das urgências e das coisas circunstanciais as atividades que são necessárias, para que essas duas esferas não tenham influência sobre sua vida. No caso, você sabe que elas podem acontecer, mas está no controle da situação.

Como dividir uma tríade da forma correta? Bem, é necessário que primeiro você organize em uma lista, todas as suas tarefas e depois faça a seleção. De acordo com alguns critérios específicos, dos quais falaremos na próxima aula.

Montando sua Gestão de Tempo com a Tríade

Uma coisa importante para se levar em consideração na hora de fazer seu cronograma usando a Tríade do Tempo, é ter em mente todas as atividades que você precisa fazer e as que deseja fazer. É um pouco confuso, mas vamos explicar melhor:

Na lista de coisas que você precisa fazer, você deve listar suas obrigações. Aqui você não deve incluir apenas afazeres diários, do trabalho ou de uma escola/curso, por exemplo. Você coloca também os seus projetos que você deseja realizar. Há pessoas que querem pintar um novo quadro, escrever um livro, fazer um curso, atingir uma meta na academia e vários outros. O critério que você deve usar para adicionar uma tarefa nessa lista, é o seguinte: Você vai obter algum resultado satisfatório com essa atividade? Qual?

Se a sua resposta for não ou você não souber que resultado é esse, essa atividade não entra na lista de coisas que você precisa fazer. Porque aqui, devem entrar projetos que tem um objetivo de resultado, seja ele a curto, médio ou longo prazo. Atividades que fujam dessa prerrogativa, devem ser colocadas na segunda lista.

Agora aqui, na lista de coisas que você deseja fazer, mas não precisa, você coloca suas atividades de lazer e que você apenas quer fazer, sem um objetivo específico para ela. O critério a ser usado aqui, também é: Vou obter algum resultado com essa atividade? Qual?

Mas aqui, se a sua resposta for não ou você não souber, você deixa na lista.

Você deve estar se perguntando: “Se é algo que eu não preciso fazer e não vai me dar retorno, porque colocar essa atividade no meu cronograma?”

Bom, é simples: é que de todo jeito você vai fazer essas atividades, mesmo que você as deixe de fora. Isso porque o ser humano precisa tanto do lazer quanto da obrigação. Trabalho excessivo sem descanso pode adoecer você mentalmente e até fisicamente, em alguns casos. É por isso que você deve ter seu momento de descansar, de fazer algo que você gosta simplesmente porque quer fazer. E saiba que isso não é algo ruim, na verdade é saudável para sua mente. A vida não é apenas obrigação, porque ninguém consegue viver plenamente saudável sem um bom descanso ou distração ocasional. Mas tem um “porém”: Sua vida não pode ser um eterno descanso e lazer. O erro de muitas pessoas, como já dissemos, é colocar as tarefas erradas na ordem errada!

Por exemplo, você não pode colocar como prioridade ver uma série e deixar como ocasional concluir um trabalho. Mas isso não significa que ver aquele filme em um momento planejado, irá atrapalhar você. O x da questão está em como você organiza isso. Se planejar o tempo de descanso e afazeres corretamente, você consegue fazer tudo! E é isso que desejamos te ensinar aqui.

Se você não organiza e estipula um tempo para isso, você perde o controle e atrapalha a execução de todas as suas atividades.

Certo, agora que já compreendemos como separar as nossas atividades e listá-las, vamos aprender a encaixá-las em nossas esferas da Tríade do tempo.

Reduzindo a esfera de Urgência

A única forma de evitar que a esfera de urgência se torne incontrolável, é por meio do planejamento. Quando você analisa e planeja, você consegue visualizar melhor o que fazer em possíveis situações, e com isso você se prepara.

Isso vale para o trabalho, para a escola, faculdade, projetos e relações pessoais. Por exemplo: Sempre uma determinada data, um cliente surge pedindo que você altere um trabalho de última hora, uma boa forma de se organizar nesse caso, seria alguns dias antes entrar em contato com esse cliente e procurar saber se ele deseja fazer alguma alteração extra.

Outra medida é aproveitar um tempo livre para adiantar algumas atividades pessoais, de forma que quando surgir um imprevisto você ainda esteja no controle.

Reduzindo a esfera da Circunstância

Nessa situação temos um pouco mais de dificuldade para lidar, por mais inesperado que isso pareça.

Nos casos de urgência você prevê e lida com uma situação. Aqui você escolhe e determina entrar nessa situação e lidar com ela.

Nessa esfera ficam as suas atividades com objetivo próprio. Seus projetos e sonhos. Se você deseja cursar uma nova área, os passos para concluir esse plano são colocados aqui. Se deseja aprender um novo instrumento ou escrever um livro, por exemplo, é aqui que as tarefas para concluir esse projeto irão ficar.

O ponto primordial da esfera da circunstância está dividido em três pilares: Sonho, escolha e ação. E sua “gasolina” é o seu foco, porque sem ele tudo que está aqui passa a ser perda de tempo.

Definir seus objetivos e segui-los sem interrupção ou procrastinação é bem difícil, porque distrações são acontecimentos do nosso dia a dia. E além disso, há situações ou pessoas de seu meio social que podem te atrapalhar. Mas tenha isso em mente: obstáculos só são obstáculos se você permitir que eles entrem em seu caminho. Se uma pessoa ou situação está atrasando você, passe a evitá-la ou corte integralmente de sua vida, mas não abra mão dos seus objetivos.

Aqui vão umas dicas para lidar com as famosas pessoas/distrações:

1. Em primeiro lugar, lembre-se de que um “não” nunca matou ninguém. Se atender à solicitação dessa pessoa for prejudicá-lo sem razão, não hesite em negar e manter o foco.

2. Não minta, diga sim e não procure fazer a tarefa ou se prejudique apenas para conseguir a aprovação das pessoas além de não ajudar em nada, vai prejudicar você e a pessoa que lhe pediu ajuda.

3. Rejeite chantagens, sem muitos rodeios. Mantenha sempre a boa educação, mas não deixe que limites sejam ultrapassados.

Reduzindo a esfera da Importância

O ponto principal aqui é que você decida e assuma a responsabilidade de suas decisões, para que consiga realizar o que precisa. Tenham em mente que você é o único responsável pela sua própria vida, e isso quer dizer que você deve realizar suas atividades sem contar com a ajuda, ou motivação de ninguém, a não ser de si mesmo.

A coisa mais importante para mudar sua vida, é sua determinação. Um bom cronograma é apenas uma planilha sem valor, se não houver ninguém para segui-la.

As atividades listadas aqui devem ser sua prioridade, pois sem elas é impossível realizar as outras. Aqui entram seu sustento, sua saúde física e mental e suas tarefas domésticas. São áreas que você precisa ter total controle para que as demais atividades das esferas não se percam e fiquem sem execução.

Em nossa próxima e última aula, listamos alguns erros comuns que nós podemos cometer ao seguir nosso cronograma.

Erros comuns para seguir seu cronograma

Certo, já criei meu cronograma e estou pronto para colocá-lo em prática..., mas há coisas que podem sabotá-lo? Bem, sim. Há algumas práticas ou até maneiras de pensar que irão inutilizar todo o seu planejamento.

Muitas coisas podem te atrapalhar, mas destruir seu cronograma não. São atos específicos que irão fazer isso. Mas não se preocupe, abaixo irei listar alguns erros e como evitá-los, para que sua gestão de tempo não fique em risco.

1. Cobrança excessiva

O erro mais comum e sinceramente, mais perigoso, é acreditar que devemos ser eternamente profissionais e cronometrados. Quem tempos de lazer e descanso são “perda de tempo” ou que separar um período pra si mesmo é procrastinação. As pessoas tendem a confundir esses conceitos com frequência e o resultado é um desastre.

Quando negligenciamos o nosso descanso, entramos em loop se ação repetitiva e cansativa, e vai chegar um momento que a mente ou o corpo não aguenta! O ser humano precisa da pausa, do lazer e do descanso para que suas obrigações sejam feitas. Você sabia que não se divertir em sua rotina e não descansar, compromete significante suas obrigações? O seu rendimento diminui e sua performance caem.

Tenham em mente que ninguém, absolutamente ninguém é profissional o tempo inteiro. Ninguém vive apenas de trabalho e obrigações. A gestão de tempo não serve apenas para a sua vida profissional, você deve aplicá-la na sua vida pessoal também!

Tudo é um equilíbrio, assim como o lazer demais te atrapalha, a falta dele faz tanto mal quanto o seu excesso.

2. Muita informação

Você se lembra que lá no início do nosso curso, eu citei a grande “atualização” do mundo moderno e toda a sua facilidade de troca de informações? Pois bem, vamos falar sobre isso um pouquinho.

Sabe aquele momento do dia que você para e apenas processa os acontecimentos? A quantidade de informação que recebemos é tão intensa que ficamos perdidos às vezes. E não é pra menos, a quantidade de conhecimento e informação que temos que acessar e lembrar todos os dias é absurda.

E é claro que esse excesso faz mal em algum momento. É impossível saber de tudo o tempo todo, e é impossível lidar com tudo o tempo todo. E mais, estamos sempre nos distraindo absorvendo informações que não tem nenhuma relevância para nós. O ponto é: o que fazer com toda essa informação? E onde ela se relaciona com nossa gestão de tempo?

É simples, a resposta está em filtrar essas informações e aplicá-las em atividades para serem aproveitadas.

Aprender novas técnicas que irão facilitar nossa vida, obter conhecimento novo de determinada área que reaprender a fazer algo, são só algumas das situações que temos que lidar com constância em nosso dia a dia.

Filtrar conhecimentos importantes dos que não agregam em nada, é crucial para nossa saúde mental! Minha dica é: Não perca tempo armazenando o que você aproveita.

3. Aqui e agora

Um erro bem típico, é a falta de visão do futuro. Na forma de sociedade que vivemos a exigência de produtividade e rapidez, faz com que estejamos sempre presos no agora. Temos que realizar isso hoje, temos que terminar isso hoje, hoje e hoje. E as coisas não são bem assim...

Tudo que fazemos deve ter um propósito por trás, do contrário, porque deveríamos fazer? Planejar seu futuro mais do que garantir uma boa vida sem estresse, é ser gentil consigo mesmo. A vida é mais que um trabalho ou cuidar da sua casa. Planeje a realização dos sonhos, mesmo que eles sejam difíceis e dê um passo a cada dia até concluí-los.

Motivação e foco é o que move as pessoas até o sucesso, então não se esqueça deles.

Realize o agora visando um objetivo e com isso você sempre terá uma carga de motivação disponível.

Considerações Finais

Esse foi o nosso curso sobre Gestão de Tempo, aqui você aprender a se organizar e estabelecer prioridades. Aprendeu a segui-las e a evitar erros que podem te atrapalhar em sua jornada.

A organização pessoal começa de fora e com os afazeres, mas, com o tempo ela passa a ser interna.

Espero que esse curso tenha aberto uma nova linha de visão para você, aluno da Netbhe, e que com os conhecimentos que você adquiriu aqui, você consiga realizar as mudanças que precisa.

Não se esqueça de baixar os materiais de apoio e  pegar o seu certificado. Na oportunidade, sugiro que confira nossos demais cursos gratuitos, pois eu tenho certeza que o conteúdo deles irá ajudá-lo a crescer e se desenvolver. Te vejo em um próximo curso, até logo!

Gestão de tempo e pandemia: Ainda dá para conciliar os dois?

A resposta é sim. Por mais que estejamos vivendo um momento de dificuldade a nível global, ainda se pode tirar algo disso. Infelizmente, dadas as circunstâncias, nós temos mais tempo. Ganhamos uma carga de tempo extra que nos permite fazer coisas que antes não tinha como. E assim como ocorria quando tínhamos tempo faltando, nós temos dificuldade em dividir esse tempo. E saiba que isso é normal, lidar com uma nova rotina de um dia para o outro é extremamente difícil. Pensando nisso, trouxe para você algumas indicações pessoais de artigos com dicas valiosas para o ajudar nessa nova realida temporária.

1. https://www.ufg.br/n/133570-tempo-e-trabalho-remoto-como-gerenciar-prioridades

2. https://www.ecodebate.com.br/2020/07/17/gestao-de-tempo-em-momentos-de-pandemia-novo-covid-19/

3. https://www.una.br/blog/como-fazer-uma-boa-gestao-de-tempo-para-os-estudos/

4. https://blog.unyleya.edu.br/vox-juridica/dicas-de-estudo4/gestao-de-tempo-saiba-como-organizar-sua-rotina-para-poder-estudar/

5.https://www.treasy.com.br/blog/estrategias-para-gestao-do-tempo/

6. https://tutano.trampos.co/14079-20-gerenciamento-de-tempo-antes-20/

7. https://robsoncamargo.com.br/blog/8-tecnicas-de-gestao-do-tempo-e-produtividade

Também acho prudente indicar o Livro: A tríade do Tempo, do autor Christian Barbosa. É um livro muito útil e bem estudado, que foi material bibliográfico do meu curso. Será muito útil para você, tenho certeza.