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O livro que todo praticante de meditação precisa ter

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Hoje, há muitas pessoas que têm dificuldade para relaxar, talvez até você ache difícil. Isso pode se dever à vida agitada em que as pessoas vivem hoje. Aliás, algumas pessoas também têm dificuldade em controlar suas emoções, especialmente a raiva, o que atrapalha a vida em sociedade. 

Nessa lógica, mesmo a simples razão de ficar preso em um engarrafamento ou de acertar o dedo do pé em um objeto rígido acidentalmente é suficiente para uma reação exagerada. Mas, afinal, se você se atrasar para o trabalho e sofrer com seu chefe por causa de um engarrafamento, você também ficará zangado, não é mesmo?

Como evitar a raiva?

No entanto, você deve perceber que estudos recentes descobriram que a raiva pode encurtar a vida de uma pessoa e também pode contribuir para doenças cardíacas e hipertensão. Para evitar que isso aconteça com você, ou pelo menos minimizar o risco, você precisa aprender como relaxar e a não ficar com raiva de pequenas coisas.

Por meio da meditação, você pode alcançar esse tipo de controle emocional, além de relaxar. Hoje, existem livros de autoajuda que você pode comprar para saber como meditar. Um desses livros é chamado de "Visão do Curso: Um Curso Passo a Passo sobre Como Meditar".

Esse livro contém instruções abrangentes de meditação que o orientarão sobre como meditar e atingir um estado de relaxamento. Com a autoria de dois dos mais respeitados instrutores de meditação dos Estados Unidos, chamados Join Sharon Salzberg e Joseph Goldstein, você verá que pode aprender a meditar com eficácia no conforto de sua casa.

Neste livro, você aprenderá como atingir o estado mental alfa. Pesquisas descobriram que o estado da mente alfa é quando você não está realmente acordado e nem adormecido. Assim, se trata de um estado em que sua mente está apenas começando a dormir e, neste estado, é onde sua mente está mais eficiente e relaxada.

Você precisa saber que sempre experimenta esse tipo de estado ao ir para a cama. No entanto, esse livro irá mostrar como controlar seu estado mental à vontade. Isso significa que você pode ir para o estado mental alfa sempre que quiser.

Como isso irá ajudar?

Quando estiver no estado mental alfa, você será capaz de se concentrar no trabalho que está fazendo e também será capaz de bloquear qualquer distração. Por exemplo, se estiver preparando uma apresentação importante, você pode colocar sua mente no estado alfa para que possa relaxar totalmente e se concentrar na apresentação que está fazendo, além de bloquear o barulho em seu escritório.

Como você pode ver, a meditação pode definitivamente ajudá-lo em seu trabalho e também em sua vida pessoal. Pesquisas descobriram que pessoas que sabem meditar e controlar seu estado mental são mais eficientes no trabalho e têm mais controle de suas emoções. Elas sabem como bloquear qualquer emoção negativa para preservar a energia.

 

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